Sabahları kortizol hormonu en yüksek seviyededir.
Kortizol, vücudun strese gösterdiği tepkiyi düzenleyen bir hormondur
Birincil görevi fiziksel ve psikolojik stresi kontrol etmektedir. Enerji ve sağlıklı olmamızı sağlar.
Uyku-uyanıklı döngüsünü düzenler.
Vücudumuzun bizi uyandırması için geliştirdiği mekanizmada günün belirli saatlerinde kortizol hormonun seviyesi artar
Sabah 08.00-10.00
Öğlen 12.00-13.00
Akşam 17.00-18.00
Saatleri arasında kortizol hormonu en yüksek seviyededir.
Bu saat dilimleri arasında kahve tüketimi kortizol üretim mekanizmasını olumsuz etkiler.
Kortizol üretim saatlerinde kahve içmek, vücudun bu hormonu salgılamasına baskılar ve kafeine daha çok ihtiyaç duyar.
Kahvenin uygun şekilde tüketildiğinde yararları da oldukça fazladır.
Kahve İçmenin En Güzel Saatleri
10.00-12.00
14.00-17.00
Kahve Tüketimimizi Günlük 2 Fincan İle Sınırlı Tutmamız Sağlık İçim Olumlu Olacaktır.
Diyetisyen Fadime Yağcı
YORUMLAR