Kula Toplum Sağlığı Merkezi, 80.Yıl Engelsiz Yaşam Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi’nde düzenlediği programla örnek davranış sergiledi.
Kula Toplum Sağlığı Merkezi Başkanı Dr. Aslı Aybüke Ayyıldız tarafından oluşturulan proje ile 80.yıl engelsiz yaşam bakım ve rehabilitasyon merkezinde kalan öğrencilere, hem sağlık açısından hem de ruha moral açısından değişik bir seminer ile, rehabilitasyon merkezinde barınan engelli öğrencilere eğitim verdi. Kenan Evren İlköğretim Okulu 4/D sınıf öğretmeni Naciye Akçin’in öğrencileri tarafından Ege Yöresi ve Halk Oyunları ile başlayan programda, Kula TSM Başkanı Dr.Aslı Aybüke Ayyıldız, ruh sağlığına yararlı ve zararlı maddeler konusunda bilgilendirmelerde bulundu. Genel Sağlık Bakanlığı’nın oluşturduğu eğitim slaytı üzerinden rehabilitasyon merkezinde kalan engelli öğrencilere, sağlık ve ruhumuza moral verebilecek maddeler konusunda bilgilendirmelerde bulunan Ayyıldız; “ Kula Toplum Sağlığı Merkezi olarak, rehabilitasyon merkezinde kalan engelli öğrencilerimizi unutmayarak, onlarında bizler gibi vatandaş olduğunu ve bizim ihtiyacımız olabilecek şeylerin, onlara da ihtiyaç olabileceğini düşündük. Özellikle ruh sağlığına moral verebilecek konularda bilgilendirmelerde bulunarak, engelli öğrencilerimizin diğer vatandaşlardan farkının olmadığını kanıtlamaya çalıştık. Bu projeyi düzenlememizde emeği geçen Kula Kaymakamı Murat Güven başta olmak üzere, Kula İlçe Milli Eğitim Müdürü Raşit Çarpan ve 80.Yıl Engelsiz Yaşam Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Müdürü Seyfettin Erkaya ve çalışanlarına teşekkür ediyorum.” Dedi.
AYYILDIZ RUH SAĞLIĞINI KORYACAK TAVSİYELER VERDİ
Rehabilitasyon merkezinde sunduğu eğitim seminerinde, ruh sağlığı hakkında koruyucu tavsiyelerde bulunan Ayyıldız, 10 altın öneri olarak adlandırdığı tavsiyelerle, insanın moralini arttıracak önerilerde de bulundu.
Ayyıldız, 10 altın tavsiyesini şöyle sıraladı; “
Kendinizi Tanıyın
Tıpkı bedenimizi tanımak, güçlü ve güçsüz yönlerini fark etmek gibi psikolojik yapımızı da tanımalıyız. İnsanın kendisini sürekli başkalarıyla kıyaslaması ve kendi yetenek ve sınırlarını tanımadan bir yarış sürdürmesi hayal kırıklığına neden olabilir.
Değişime Açık Olun
Kişisel öykümüze bakarsak aslında yakın ilişkilerde, karar zamanlarında hep aynı senaryoyu tekrarladığımızı fark ederiz. Sonucun değişmesi için sadece diğer insanların, çevrenin, şartların değişmesini beklemek genellikle işe yarayan bir yöntem değildir ve değişmeyi göze almak zordur. Değişmeye hazır olmayan birinin herhangi bir yöntemden fayda görmesi pek mümkün olmaz.
Sınırlarınızı Koruyun
Tıpkı bedenimiz gibi iç dünyamızın da sınırları vardır. Kalabalık bir yerde tanımadığımız biri bize fazlaca yaklaşırsa huzursuz oluruz. Aynı şey ilişkilerimiz için de geçerlidir. Bazı ilişkilerimiz daha yakın bazıları daha uzaktır ve mesafeyi biz ayarlarız. Üstelik ne kadar yakın olsak da aynı “ruh” değilizdir. Bizim üzgün olmamız başkalarının da üzgün olacağı anlamına gelmez. Sıkıntımızı başkalarının gidermesini beklemek, bizimle tam olarak aynı şeyi aynı hissetmesini hatta bizim yerimize hissedip bizim yerimize adım atmasını beklemek bir süre sonra çaresizlik hissi yaratır. Aynı şekilde başkalarının sınırlarını kabullenmek de önemlidir. Bu sağlandığında ilişkiler daha doyumlu ve kalıcı olacaktır.
Dürtülerinizi Kontrol Edin
Dürtüleri engelleyebilmek içimizden gelen şeyler için hemen harekete geçmemek, önce kendimize zaman tanımak demektir. Özgürlüğün istediğimiz her şeyi yapabilmek olduğuna inanırız. Oysa özgürlük, istediğin her şeyi yapabilmek değil bazı şeyleri istesen de yapmamayı tercih etmektir.
Engelleri Kabul Edin
Hayatta her an engellerle karşılaşırız. Aradığımız kişi telefonu açmayabilir, çok çalıştığımız bir sınavı geçemeyebiliriz, en çok hak eden biz olsak da terfi alamayabiliriz. İstediğimiz arabaya paramız yetmeyebilir, sevgilimiz devam etmek istemeyebilir. Engelleri ve kayıpları kabullendiğimizde, toparlanıp yola devam etmek için daha çok şansımız olacaktır.
Hayır Diyebilin
İstemediklerimize hayır diyebilmek sınırlarımız korumanın bir yoludur. Bazı insanlar, başkalarının sevgi ve onayını kaybetmemek için istemedikleri şeyleri kabul ederler. Ancak bu durum sevgiyi sürdürmeyi sağlamadığı gibi, insanda çaresizlik, sıkışmışlık hislerine yol açabilir.
Üretken Olun
İnsanın bir amacının olması, bir işi sahiplenmesi, emek vermesi doyumlu bir hayat için çok önemli. Bir araştırmada hayatta bir amacı olan insanların daha uzun yaşadığı gösterilmiş.
Geçmiş ve Gelecek Arasında Denge Kurabilin
Geçmişi düşünmek bir dereceye kadar faydalıdır, çünkü kişisel tarihimiz bizi biz yapan şeylerden biridir. Geleceği planlamak bundan sonraki yol haritamız için gereklidir. Ancak geçmişle aşırı şekilde meşgul olmak, geçmişte yaptıklarımız ya da başımızı gelenler nedeniyle sürekli suçluluk hissine kapılmak hüzün yaratır ve biz bu düşüncelerle meşgulken bugün akıp gider. Sürekli geleceği düşünmek ve kontrol etmeye çalışmaksa kaygıya yol açar. Geçmişe saplanma ve geleceğe odaklanma arasında bir denge kurup tam da şimdiki zamanın farkında olmak hayatı ıskalamamanın yoludur.
Düşüncelerinizi Paylaşın
Girişken olmak kendi fikirlerini, bakış açısını, duygularını başkalarına zarar vermeyecek şekilde ortaya koyabilmek demektir. Tıpkı hayır demekte olduğu gibi, pek çok kişi başkalarına ayıp olacağı ya da üzeceği endişesiyle kendini ifade etmekten kaçınır. Oysa kendi hislerimizi ve düşüncelerimizi ortaya koymamız ve onlarla temas içinde olmak, kendimizi fark etmenin de bir yoludur. Üstelik duyguları ifade etmek iç atışma yaşamaya engel olur ve kendini ifade eden insanlar genellikle diğerlerinin gözünde değer ve sevgi de kaybetmez. Kendini girişken bir biçimde ifade edemeyen insanlar sonunda pasif ya da saldırgan bir tutum edinirler ve her ikisi de çatışmaya yol açar.
Zihin ve Beden Sağlığınıza Önem Gösterin
Ruhsal sağlık ve beden sağlığının ayrı şeyler olduğu düşünülse de gerçekte zihnimiz ve bedenimiz sıkı bir etkileşim içindedir. İç dünyamızdaki çatışmaların bir kısmı, eğer başka bir ifade yolu bulamıyorsa, bedensel semptomlar şeklinde kendini gösterir. Bedenimizde olup bitenler nasıl hissedip nasıl düşündüğümüzü etkileyebilir. Sağlığı korumak için zihin ve bedene bir arada özen göstermek ve birbirinden bağımsız olmadıklarını fark etmek gereklidir.” Şeklinde konuştu.
YORUMLAR