Kula Toplum Sağlı Merkezi Başkanı Dr. Aslı Aybüke Ayyıldız, Mevsimsel değişikliği ile beraber metabolizmamızda bir çok değişiklik meydana gelebileceğini ifade etti.
Ayyıldız yaptığı açıklamada; “ Yaz aylarında özellikle baş ağrısı şikayetlerinde artış gözlenmektedir. Kronik(sürekli) olarak baş ağrısı çeken kişiler çoğunlukla bu durumu farkedemezler. Oysa bilimsel çalışmalar sıcak havalarda damarlarımızın genişlediğini bununla beraber baş ağrısına neden olduğunu göstermektedir.Sıcak hava tansiyon yükselmesine neden olur. Bu durum özellikle yüksek tansiyon hastalarında tehlikeli durumlara sebep olabilir. Genelde yüksek tansiyon hastaları ensede oluşan ağrıdan şikayetçi olurlar. Yaz aylarında sıcaklar kadar etkili diğer neden ise lodostur. Lodos özellikle migreni tetikler.”dedi.
İlaç kullanmadan baş ağrılarımızı basit önlemlerle büyük ölçüde azaltabileceğimizi söyleyen Dr.Ayyıldız; “Bunun için ağrıya neden olabilecek durumlardan kaçınmak gerekir.” Dedi.
Dr. Ayyıldız, sıcaklarda dikkat etmemiz gereken maddeleri şöyle sıraladı;
Susuz Kalmak;
Susuz kaldığımızda vücudumuzun biyoritmi bozulur. Vücudumuz yaz aylarında terleme nedeni ile diğer mevsimlerde olduğundan çok daha fazla su kaybeder. Aksi belirtilmedikçe su tüketimimizi artırmalıyız.
Alkol Kullanımı;
Alkol vücuttaki su miktarını düşürerek baş ağrısına neden olur.
Sıcak Hava;
Güneş ışınlarının daha etkili olduğu 11.00-16.00 saatleri arası mümkün olduğunca güneşe maruz kalmamalıyız. Maruziyetin zorunlu olduğu durumlarda ise başımızı kenarları geniş şapkalarla korumalı uygun güneş gözlüklerini tercih etmeliyiz.
Klimalar;
Klimaların bilinçsiz kullanımı baş ağrısına neden olmaktadır. Klimamızı doğru ve verimli kullanmaya özen göstermeliyiz. Klimanın üflediği soğuk hava ile direk temastan kaçınmalı ortamı serinletecek şekilde hava yönlendirmesini sağlamalıyız.
Sıcak Duş Almak;
Sıcak duşun etkisi her ne kadar rahatlatıcı gibi algılansada özellikle sabahları alınan sıcak duş, düşük olan vücut ısısını aniden yükselterek kan basıncının artmasına neden olur. Bu tip baş ağrısı genelde duş sırasında hissedilmeye başlar.
Kuaförde saç yıkatmak;
Kuaförde başınızı geriye doğru atarak kuvvetin boynunuzdaki sinirlere baskı yapmasına neden olursunuz. Sinirlere yapılan baskının neden olduğu bu ağrı, birkaç gün sonra hissedilir ve geçen zaman yüzünden nedeni tahmin edilmez.
Saçları At Kuyruğu Şeklinde Toplamak;
Saçları sıkı sıkıya toplamak kafa derisinin ve sinirlerin gerilimine neden olur. Bunun sonucunda baş ağrısı meydana gelir.
Endişeli-Stresli Olmak;
Kaygı çeken, günlük olaylar yüzünden fazla düşünen, sürekli korkan ve mutsuz insanlarda migren tipi baş ağrıları daha sık gözlenmektedir.
Uykusuzluk;
Uykusuzluk kişide sinirlilik mutsuzluk haline neden olur. Bu durum kişinin hormonal yapısını değiştirir. Bazen bütün güne yayılan baş ağrılarının tek nedeni uykusuzluktur.
Ve Sigara..;
Sigara pek çok hastalık gibi baş ağrılarınında önemli nedenlerinden biridir.
YORUMLAR