Ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat Edilmeli

Ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat Edilmeli

Kula Sağlık Grup başkanı Dr. Rahşan Erkan, Ramazan ayı boyunca beslenme düzeninde yaşanan değişiklik ve uzun süreli açlıktan sonra Ramazan sonrası beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Ramazan sonrası beslenme konusunda uyarılarda bulunan Dr Rahşan Erkan Özellikle Ramazan ayında oruç tutulması, metabolizmanın yavaşlaması ve sonrasında daha fazla yeme isteğini de beraberinde getirir. Bununla birlikte bayram dolayısıyla geleneksel olarak ağırlık verilen ikramlar metabolizmaya ciddi anlamda yük teşkil edebilir. Dolayısıyla bayram sırasında ve sonrasında sindirim sistemi problemleri olan hastalar başta olmak üzere kronik hastalar sorun yaşamamaları için özellikle hamur işi, kızartmalı ve şerbetli tatlılardan uzak durmalı, bunların yerine daha hafif sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilmelidir. Sıvı alımı 1,5–2 litre arasında tutulmalıdır. Çay, kahve, kolalı içecekler yerine su, ayran, komposto, meyve suyu tercih edilmelidir diye konuştu.