Reklam
  • Reklam
MİKROBİYOTA NEDİR, BAĞIŞIKLIĞA VE VÜCUT SAĞLIĞINA ETKİLERİ...
Reklam
Süreyya Ergen KIRAY

Süreyya Ergen KIRAY

SAĞLIK KÖŞESİ

MİKROBİYOTA NEDİR, BAĞIŞIKLIĞA VE VÜCUT SAĞLIĞINA ETKİLERİ NELERDİR?

17 Haziran 2020 - 16:17

VÜCUDUMUZDA BİZİMLE BİR DENGE İÇİNDE YAŞAYAN CANLI MİKROORGANİZMALARA YANİ MİKROP TOPLULUĞUNA  MİKROBİYOTA DİYORUZ.

 

VÜCUDUMUZDA YAKLAŞIK 2-3 KG CİVARINDA AĞIRLIK OLUŞTURURLAR. KENDİ VÜCUT HÜCRELERİMİZİN 10 KATI KADAR SAYIYA SAHİPLER.

BU MİKROPLAR, İNSAN VÜCUDUNUN İÇ EKOSİSTEMİNİ OLUŞTURURLAR. EN YOĞUN BULUNDUKLARI YER BARSAKLARIMIZDIR. AYRICA AĞIZ İÇİ, BURUN BOŞLUĞU, SOLUNUM YOLLARI, ÜREME ORGANLARI VE İDRAR YOLLARI BAŞTA OLMAK ÜZERE VUCUDUMUZUN 18 AYRI BÖLGESİNDE YAŞAMAKTADIRLAR.

 

BEBEKLER, İLK ANA RAHMİNDEYKEN BU MİKROPLARLA ANNENİN  MİKROBİYOTASI SAYESİNDE TANIŞIR. VAJİNAL DOĞUM VE ANNEYLE İLK TEMASI ,İLERLEYEN SAATLERDE DE ANNE SÜTÜ İLE BULUŞMASI, BEBEĞİN MİKROBİYOTASINI OLUŞTURAN BAŞLICA FAKTÖRLERDİR.

 

BEBEĞİN SEZARYEN İLE DOĞUMU, YOĞUN BAKIM DESTEĞİ ALMASI VEYA ANNE SÜTÜ YERİNE MAMA İLE BESLENMESİ MİKROBİYOTAYI DEĞİŞTİRİR.

 

İLK 3 YAŞ, MİKROBİYOTANIN OLGUNLAŞTIĞI VE ÇEŞİTLİLİĞİNİN SAĞLANDIĞI EN ÖNEMLİ DÖNEMDİR.  BUNA GÖRE HER BİREYİN YEDİĞİ İÇTİĞİ GIDALAR, YAŞADIĞI ÇEVRE VE ETKİLEŞİMDE BULUNDUĞU İNSANLAR KİŞİNİN MİKROBİYOTASINI ETKİLEYEN YEGANE UNSURLARDIR.

 

SON 10 SENEDİR MİKROBİYOTA ÜZERİNE YAPILAN BİLİMSEL ÇALIŞMALAR MİKROBİYOTANIN KİŞİNİN SAĞLIK VE HASTALIK DURUMUYLA ÇOK İLGİLİ OLDUĞUNU GÖSTERMİŞTİR.

 

VUCUDUMUZDAKİ BU MİKROP TOPLULUĞUNUN FAYDALARI ŞUNLARDIR;

 

-VÜCUTTA İLK SAVUNMA SİSTEMİ GİBİ İŞLEV GÖREREK ZARARLI MİKROPLARIN YERLEŞMESİNİ ENGELLER

-YEYİP İÇTİKLERİMİZİN İÇİNDE BULUNAN FAYDALI BESİN ÖĞELERİNİ İŞLEYEREK VUCUDUN KULLANACAĞI HALE GETİRİR

-YEDİĞİMİZ GIDALAR VE KULLANDIĞIMIZ İLAÇLARDAKİ ZARARLI MADDELERİN VÜCUTTAN UZAKLAŞMASINI SAĞLAR

-VUCUTTA VİTAMİN ÜRETİMİNDE YARDIMCI OLUR

-SİNDİRİM SİSTEMİNİN SAĞLIKLI ÇALIŞMASINI SAĞLAYARAK KABIZLIK YA DA İSHAL DURUMLARINDAN KORUR.

-BARSAKTA SİNDİRİM DÜZENİNİ SAĞLAYARAK İŞTAH KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR.

-BARSAKTA ÜRETİLEN VE RUHSAL DURUMUMUZU ETKİLEYEN HORMONLARIN ÜRETİMİNDE VE DENGESİNDE GÖREV ALIR.

 

BU MİKROBİYOTANIN VÜCUTTAKİ DENGESİNİN BOZULMASINA İSE DİSBİYOZİS DENİR. DİSBİYOZİSE SEBEP OLAN ETKENLER;

 

-SAĞLIKSIZ VE DÜZENSİZ BESLENME

-KATKI MADDESİ İÇEREN HAZIR PAKET GIDALAR

-İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ ( SUCUK ,SALAM ,SOSİS)

-ALKOL

-KİMYASALLAR , İLAÇ VE DETERJANLARDAN ARINDIRILMAMIŞ SEBZE VE MEYVELER( İYİ YIKANMAYAN ,YIKANMADAN YENİLEN)

-ENDÜSTRİYEL ŞEKERLİ GIDALAR ( GLUKOZ ŞURUBU, MALT ŞURUBU, MISIR ŞURUBU)

-ENDÜSTRİYEL BİTKİSEL YAĞLAR( KANOLA, PALM, AYÇİÇEK, MARGARİN)

-ANTİBİYOTİKLER, İLAÇLAR

-GDO ÜRÜNLER

-STRES VE UYKUSUZLUK

 

İNSAN MİKROBİYOTASINDA DENGESİZLİK OLDUĞUNDA YANİ DİSBİYOZİS GELİŞTİĞİNDE ŞU HASTALIKLARDA GÖRÜLME SIKLIĞI ARTMAKTA HATTA ARTIK BU HASTALIKLARIN  ÇOĞUNUN SEBEBİNDE ETKEN OLARAK GÖRÜLMEKTEDİR;

 

-ALERJİK SOLUNUM YOLU HASTALIKLARI,ASTIM

-SEDEF HASTALIĞI, EGZAMA

-OTİZM

-BARSAK KANSERLERİ

-ÇÖLYAK HASTALIĞI ( GLUTEN HASTALIĞI)

-KOLİT( KALIN BARSAK İLTİHABI)

-ŞEKER HASTALIĞI

-KALP HASTALIĞI

-OBEZİTE VE KİLO ARTIŞI

-İRRİTABL BARSAK HASTALIĞI

-SIK NEZLE OLMA HALİ, SİNÜZİT, BRONŞİT, ORTA KULAK ENFEKSİYONU

-KRONİK YORGUNLUK

-ALZHEİMER, MS HASTALIĞI, PARKİNSON, MİGREN

-DEPRESYON, DÜŞÜNCE BULANIKLIĞI

-HASHİMATO TİROİD HASTALIĞI

-KADINLARDA MANTAR ENFEKSİYONLARI

-ADET DÜZENSİZLİKLERİ

 

İNSAN MİKROBİYOTASININ BESLENME, BAĞIŞIKLIK, DAVRANIŞ BOZUKLUKLARI VE HASTALIKLAR OLMAK ÜZERE SAĞLIĞIMIZLA İLGİLİ BİRÇOK ALANDA ÖNEMLİ OLDUĞUNU BİLİYORUZ . BU DENGEYİ KORUMAK BİZİM ELİMİZDE. BU DENGEYİ SAĞLAMAK DA BOZMAK DA  BİZZAT BİZİM YAŞAM TARZIMIZ VE TERCİHLERİMİZLE OLUŞMAKTA .

 

MİKROBİYOTAMIZI SAĞLIKLI TUTMAK ADINA YAPACAKLARIMIZ;

 

-DÜZENLİ VE DENGELİ OLARAK SAF YİYECEKLERLE BESLENME

-LİFTEN ZENGİN TAHIL, HUBUBAT, MEYVE VE SEBZE TÜKETİMİNİ ARTIRMAK

-YEMEKLERİMİZDE SOĞUK SIKIM ZEYTİNYAĞI KULLANMAK

-KEFİR, EV YAPIMI YOĞURT,AYRAN,TURŞU, SİRKE ,TARHANA TÜKETMEK

-HAZIR PAKETLİ GIDALAR VE ŞEKER İÇEREN GIDALARDAN UZAK DURMAK

-DÜZENLİ HAREKET ETMEK  VE KALİTELİ UYUMAKTIR.

 

MİKROBİYOTAYI EN HIZLI BOZAN DURUM UYGUNSUZ VE GEREKSİZ ANTİBİYOTİK KULLANMAKTIR.

ÇOCUK YAŞ GRUBUNDA HER ATEŞLİ HASTALIK DURUMUNDA ÖZELLİKLE NEZLE ,SOĞUK ALGINLIĞI BİGİ VİRAL HASTALIKLARIN VARLIĞINDA SIKLIKLA VE ÇOĞU KEZ GEREKSİZ YERE  ANTİBİYOTİK KULLANILMAKTADIR .BU DURUM MİKROBİYOTAYI BOZARAK ÇOCUKLARDA DAHA FAZLA ENFEKSİYONA MEYİL YARATMAKTADIR.

 

ÇOCUK VE İNSAN SAĞLIĞINDA EN ÖNEMLİ ZAMAN DİLİMİ OLAN İLK 3 YAŞ İLERİDEKİ YAŞAM VE SAĞLIK KALİTEMİZİ BELİRLEMEKTEDİR.

EN KISA ZAMANDA YANLIŞ TERCİHLERDEN  VAZGEÇİP SAĞLIKLI OLMAK VE SAĞLIĞI DEVAM ETTİRMEK ADINA HAREKETE GEÇMEYİ DİLİYORUM .

 

BEBEK, ÇOCUK, ERGEN YAŞ GRUBU BESLENME SORUNLARINIZ VE ÇÖZÜMLERİ İÇİN  İLETİŞİM KURABİLİRSİNİZ. SEVGİ VE SAĞLIKLA KALIN…

 

UZM. DR. SÜREYYA ERGEN KIRAY

ÇOCUK-YENİDOĞAN SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI UZMANI

MUAYENEHANE (ÖZEL ÇOCUK KLİNİĞİ) /SALİHLİ-MANİSA

İLETİŞİM: 0236 713 11 33/ 0505 407 53 31

İNSTAGRAM: drsureyyakiray / drsureyyailemutfakta

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..

Son Yazılar