Ölüm Sebepleri Arasında Kalp Damar Hastalıkları Birinci Sırada Yer Alıyor
Kula Halk Sağlığı Müdürü Dr. Aybüke Aslı Ayyıldız dünyada ölüm sebepleri arasında en fazla kalp damar hastalıklarının yer aldığını söyledi.
Ayyıldız, dünyada olduğu gibi ülkemizde de kalp ve damar hastalıkları ve ona bağlı ölümlerin ilk sırada yer aldığını belirterek
Günlük yaşamımıza ekleyeceğimiz hatta alışkanlık haline geldiğinde bize mutluluk verecek birkaç davranış kalbimizi koruyacaktır. dedi
HAREKET EDİN
Ayyıldız “Hareketsizlik birçok ciddi hastalığın temelini oluşturan sağlık sorunlarına neden olur. Çocukluk çağında karşılaşılan Obezite, Diyabet ve fiziksel aktivite yetersizliği erişkinlikte kalp hastalığı oluşma riskini büyük oranda artırmaktadır. Fiziksel aktivite mutlaka egzersiz yapmayı gerektirmez. Haftada 5 kez 30 dakika süreyle yürüyüş başta olmak üzere orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. dedi
KALP SAĞLIĞINA İYİ GELEN BESİNLERİ TÜKETİN
Kula Halk Sağlığı Müdürü Dr. Aybüke Aslı Ayyıldız “İşlenmiş gıdalar kalbin en büyük düşmanıdır. En yaygın 10 ölüm nedeninin 4’ü sağlıksız beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan bağlantılıdır. Şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeren besinler yerine meyve-sebze açısından zengin kalp dostu bir beslenme şekli tercih edilmelidir. dedi
TÜTÜNE HAYIR !
Ayyıldız “Tütün kullanan her iki kişiden biri tütünle ilişkili hastalıklar sebebiyle ölmektedir. Sigarayı bırakmak ve pasif içicilikten (sigara dumanını maruziyet sonucu solumak) kurtulmak kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. dedi
KAN DEĞERLERİNİZİ VE KİLONUZU KONTROL EDİN !
Ayyıldız açıklamasının devamında “Bir hekime başvurarak kan basıncı kolestrol, glukoz düzeyi ölçümleri, kilo kontrolü, vücut kitle indeksi ölçümü mutlaka yapılmalıdır. Çıkacak sonuca göre doktor değerlendirmesi ardından yatkınlığınız hakkında bilgi edinip yine hekiminizin belirlemiş olduğu davranış- beslenme rejimine uygun davranmak kalp sağlığınızı korumakla birlikte yaşam kalitenizi artırır.
Sağlığı korumak yitirilen sağlığı kazanmaktan çok daha kolay, ucuz ve keyif vericidir. dedi
YORUMLAR