Halk Sağlığından Beslenme Önerisi
Reklam
Reklam
  • Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam

Halk Sağlığından Beslenme Önerisi

Halk Sağlığından Beslenme Önerisi

24 Ocak 2017 - 11:55
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam

Kula Halk Sağlığı Müdürlüğünde görevli doktor Gözde Gök beslenme konusunda tavsiyelerde bulunuldu.

Kula Halk Sağlığı Müdürlüğünde görevli Dr Gözde Gök, "Beslenme anne karnından başlayarak insan sağlığının korunmasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme herkes için, özellikle de çocuklar için gereklidir; çünkü bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülmektedir. Özellikle hızlı büyüme ve gelişme süreci olan bebeklik, çocukluk ve ergenlik dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları bireylerin yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmeleri açısından önem kazanmaktadır.dedi Gök “ 3 ana, 2-3 ara öğün şeklinde beslenilmelidir, Posa yönünde zengin besinlerin tüketimi artırılmalıdır. Bol sebze meyve ve kuru baklagil tüketilmeli, Kepekli ekmek, çavdar, tam buğday unuyla yapılan ekmekler tercih edilmelidir. Yemeklere eklenen yağ miktarı azaltılmalı, kızartılmış ve kavrulmuş yiyecekler yerine haşlama, ızgara ve fırında pişirilmiş yiyecekler tüketilmelidir. Şeker, şekerli yiyecekler ve hamur işlerinin tüketimi azaltılmalıdır. Hazır meyve suları yerine su, ayran, maden suyu tercih edilmelidir. Yemekler yavaş ve iyi çiğnenerek tüketilmelidir. Günde 8-10 bardak su tüketilmelidir. Kısa sürede kilo verdiren şok diyetten kaçınılmalıdır.dedi

 

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
SANDAL BÖYLE COŞKU GÖRMEDİ
SANDAL BÖYLE COŞKU GÖRMEDİ
Başkan Girgin; “Artık kimse size inanmıyor”
Başkan Girgin; “Artık kimse size inanmıyor”