Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişide yorgunluk, halsizlik, uyku isteği gibi pek çok şikâyet görülmesiyle ilgili, Kula Toplum Sağlığı Merkezi Başkanı Dr. Aslı Aybüke Ayyıldız bir açıklama yaptı. Ayyıldız açıklamasında; “ Genellikle bahar ayı ile birlikte hissedilen bir takım ruhsal ve bedensel değişimlere verilen genel isim bahar yorgunluğu olarak ele alınır.” Dedi.
Hava şartlarının ısınmasıyla ilgili vatandaşlarda oluşan rahatsızlıklar ile ilgili açıklama yapan Ayyıldız; “ Havadaki pozitif ve negatif yüklü iyon değişiklikleri insan biyoritmini de etkiliyor. Pozitif iyonlar insanı daha dinç hissettirirken negatif iyonlar gündelik işleri yaparken daha isteksiz, gün içinde daha yorgun, yataktan kalkmak istememe durumlarına neden olabiliyor. Ayrıca, bahar aylarında, aslında vücudumuzun daha aktif olmasını sağlayacak hormonlar salgılamasına karşın, eğer ortada vitamin eksikliği, beslenme bozukluğu varsa vücut bu değişikliklere uyum sağlayamıyor ve yorgunluk hissi artıyor. Genel olarak normal karşılanan bu yorgunluk hali uzun süre devam ederse, kişinin gündelik işlevlerini bozuyorsa, çalışma performansını olumsuz etkiliyorsa, bu durumu bahar yorgunluğu diye geçiştirmeyip bir hekime danışmak zorunluluk haline geliyor.” Diye konuştu.
YORGUNLUKTAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
Ayyıldız açıklamasının devamında; “ Yorgunluğu gidermede doğru beslenme büyük önem taşıyor. Vücudun çok hafif düzeyde susuz kalması dahi metabolizmayı yavaşlatır. Aksi belirtilmedikçe bol su içmek, ağır yağlı yiyeceklerden uzak durmak, çay ve kahve tüketimini azaltmak, bitki çaylarını tercih etmek, karbonhidrat alımı için taze meyve sebze tüketilmesi, özellikle B ve C vitaminleri, potasyum ve çinko içeren besinlerin alımı önemlidir. Yine düzenli aralıklarla yapılacak uygun egzersizler ( tempolu yürüyüşler), aktif bir yaşam tarzı benimsemek, bu dönemdeki yorgunluk şikâyetlerinin azalmasında faydalı olacaktır. “dedi.
YORUMLAR